Кундалини медитация состоит из четырех стадий, продолжительностью 60 минут. Погружение в тряску на первой стадии помогает снять внутренние блоки, вторая и третья стадии трансформируют энергию в радость и блаженство. Четвертая стадия - лежащая медитация. Ошо советует не делать тряску, а просто позволить ей произойти, чтобы достичь настоящего блаженства.